坊間對用手指留空間/全掌去control個波都有好多種說法，其實揾個自己覺得舒服嘅就得，或者兩種都練...

最近肺炎疫情嚴峻，好多朋友都home office 盡量減少外出，好多行業步入寒冬，我地明白到對抗疫...

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為令大家安心做訓練，我地除咗每朝課堂前清潔外，堂與堂之間亦會為器材清潔消毒，最近仲有獨立包裝嘅消毒紙...

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上星期坐Call4Van比咗袋裡個口罩司機，有朋友聽到我無口罩又比咗幾個我，超感動，有啲職業真係手停...

運動前飲杯咖啡有助減肥同增加運動表現? 運動前適度的喝一杯咖啡的實有助於提升身體代謝，加速熱量嘅消...

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-夜温- 每次睇 @coachfui 嘅片，除咗會睇佢當集要講嘅內容外，仲會留意額外嘅細節位，例如片...

最近玻璃心肺炎搞到大家人心惶惶 我地都好擔心自己或家人受到感染造成心理壓力 要對抗疫情當然要提升自身...